Langsung ke konten utama

Tips Sehat Bekerja Didepan Komputer

Jika anda bekerja dirumah, dikantor atau sebagai internet maker, kemungkinan besar anda akan menghabiskan banyak waktu didepan komputer. Hal ini jelas sebagai rutinitas pekerjaan anda. Terkadang membosankan, terkadang pula melelahkan sehingga dapat mengganggu stabilitas kesehatan dan produktifitas pekerjaan anda.
Berikut adalah beberapa tips sehat untuk anda yang bekerja menggunakan banyak waktu di depan komputer :

1. Setting meja dan kursi kerja anda agar lebih argonomis
Pastikan anda memiliki kursi yang nyaman dan mendukung bahwa anda diposisikan dengan baik untuk mengetik. Jangan meletakkan printer atau perangkat keras yang sering anda gunakan terlalu jauh. Perhatikan juga jarang monitnr anda.

2. Perhatikan sirkulasi udara ruangan kerja anda
Buatlah senyaman mungkin. Dengan sirkulasi udara yang baik, anda akan di buat jauh lebih konsentrasi.

3. Jangan sekali kali makan atau minum diatar meja kerja anda
Ini dapat membahayakan komputer atau laptop anda. Bila terdapat makanan yang tumpah akan menyebabkan tumbuhnya bakteri di atas meja kerja anda. Jelas mengganggu bukan?

4. Bersihkan mouse, keyboard dan perangkat lainnya secara berkala
Bersihkan perangkat tersebut agar jauh dari debu dan bakteri.

5. Istirahatlah sejenak
Jika anda merasa cukup lelah ada baiknya istirahatlah sejenak. Dengan istirahat diharapkan tenaga akan pulih kembali dan lakukan gerakan gerakan ringan untuk merenggangkan kepenatan.

6. Rileks sejenak
Bila komputer anda tersambung dengan internet, cobalah buka website favorit anda pada saat istirahat. Atau sekedar mencari tips tips sehat, bisa mencari resep makanan favorit anda.

7. Buat sebaik mungkin rencana kerja anda pada hari yang bersangkutan
Bisa juga untuk beberapa hari selanjutnya.

8. Bila sudah terlalu penat sebaiknya tunda pekerjaan anda dan istirahatlah
Bila di teruskan akan mengganggu konsentrasi pekerjaan anda

9. Bekerjalah dalam ruangan yang cukup cahaya
Perhatikan pencahayaan dalam ruang kerja anda, jangan bekerja dalam ruangan yang terlalu terang dan menyilaukan mata. Gunakan kerai untuk mengatur cahaya dari jendela. Letakkan lampu di atas kepala. Hindari anda menatap cahayanya secara langsung. Sebaliknya, jangan pula bekerja dalam ruangan yang terlalu gelap atau redup. Usahakan agar ruangan anda cukup terang agar mata anda tidak bekerja terlalu keras.
Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Mengenal Tentang Autis

Definisi Autisme adalah suatu gangguan perkembangan yang kompleks, yang umumnya muncul pada usia 1-3 tahun. Tanda tanda Autisme biasanya muncul pada tahun pertama dan selalu sebelum anak berusia 3 tahun. Autisme 2-4 kali lebih sering ditemukan pada anak laki laki dibandingkan anak perempuan. Penyebab Penyebab yang pasti dari autisme belum diketahui, yang pasti hal tersebut bukan disebabkan oleh pola asuh yang salah. Penelitian terbaru menunjukkan adanya kelainan biologis dan neurologis di otak, termasuk ketidakseimbangan biokimia, faktor genetik dan gangguan kekebalan. Beberapa kasus autisme mungkin berhubungan dengan : 1. Infeksi virus (rubella kongenital atau cytomegalic inclusion disease) 2. Fenilketonuria (suatu kekurangan enzim yang sifatnya diturunkan) 3. Sindroma-X yang rapuh (kelainan kromosom) Gejala Penderita autisme klasik memiliki tiga gejala, yaitu : 1. Gangguan interaksi sosial 2. Hambatan dalam komunikasi verbal dan non-verbal 3. Kegiatan dan minat sangat te...
1 komentar
Baca selengkapnya

5 Sinyal Anda Hanya Bisa Jadi Sahabatnya

KEBERSAMAAN bersama sahabat memang kerap menimbulkan benih-benih cinta. Tak sedikit kaum adam yang mengharapkan hubungan baik ini berubah status menjadi kisah asmara. Walaupun ada banyak cara untuk mengubah persahabatan menjadi sesuatu yang lebih, namun jika cinta hanya berpihak pada satu sisi tentunya mimpi Anda tak akan bisa terwujud. Sebelum mengungkapkan rasa cinta Anda pada sahabat, Anda pun perlu melihat dengan saksama melalui bahasa tubuhnya. Penolakan yang halus bisa menjadi pertanda bahwa Anda hanyalah dianggap sebagai sahabat dan tidak lebih. Ingin mengetahui sinyal-sinyal lainnya? Anda bisa membaca rangkuman yang disarikan oleh Askmen, yakni: Dia membahas wanita lain saat bersama Anda Ketika si dia mulai membicarakan rencana kehidupan masa depan Anda, dia mulai mengalihkan perhatian Anda dari dirinya pada wanita lain. Ini biasanya sering diucapkannya dalam kalimat ungkapan misalnya, “Seorang pria hebat seperti kamu, pastinya bisa mendapatkan wanita yang kamu inginka...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Menjadi Wanita Penggoda Sempurna

LEBIH dari sekadar flirting, kini saatnya Anda untuk menjadi penggoda sempurna. Tentu menggoda untuk mendapatkan cinta pujaan hati, tanpa terlihat norak di depannya. Flirting adalah ketika Anda memberi perhatian lebih kepada seseorang yang merasa tertarik kepada Anda dan ingin berada di dekat Anda. Sementara menggoda adalah seni dan memerlukan tindakan lebih jauh untuk menapak ke tingkatan hubungan berikutnya. Berikut adalah beberapa trik sederhana menjadi penggoda sempurna, seperti dibocorkan Times of India. Tahu kekuatan Akan lebih mudah merayu pujaan hati ketika Anda merasa nyaman dengan diri sendiri. Perhatikan kembali penampilan Anda agar lebih percaya diri dan gembira. Kalau tidak percaya diri dan menghiasi wajah dengan ekspresi senang, Anda tentu tidak terlihat menarik di matanya. Membuatnya merasa istimewa Setiap orang ingin merasa istimewa lewat perhatian. Tak perlu berlebihan, tapi dengan porsi cukup serta dengan cara yang elegan dan cerdas. Tunjukkan apresiasi po...
Posting Komentar
Baca selengkapnya