suneoxide

MENJALANI pola hidup yang sehat ternyata tidak rumit dan mahal. Yang terpenting, tertanam dalam diri Anda adalah tekad dan motivasi yang kuat untuk selalu menjaga asupan makanan dalam tubuh. Siapa yang tidak ingin sehat? Dengan tubuh yang sehat dan bugar, kita dapat mengerjakan semua kegiatan dengan senang hati dan mencapai tujuan dengan maksimal. Atau dengan kata lain, dengan sehat akan membuat hidup seseorang menjadi lebih indah dan bermakna. Pernyataan di atas tentu relevan dengan kondisi sekarang, di mana tantangan zaman semakin keras dan apabila kita tidak bisa bersaing dalam kondisi tidak sehat, maka kita akan ditinggalkan oleh orang lain dan tertindas oleh orang-orang yang lebih sehat. Namun, masih banyak yang beranggapan bahwa sehat itu mahal. Padahal, hal-hal sederhana, tidak ribet, bahkan bisa dilakukan tanpa biaya dapat kita lakukan untuk mewujudkan fisik yang prima, di antaranya menerapkan pola makan yang sehat. “Pola makan yang sehat mudah diterapkan asal kita tahu b...

JIKA kita mengonsumsi kurang dari 8 gelas, maka tubuh akan membuat keseimbangan dengan jalan mengambil sumber air dari salah satu elemen tubuh, di antaranya dari darah. Kekurangan air berbahaya bagi darah. Sebab, darah akan menjadi kental. Akibatnya, perjalanan darah sebagai alat transportasi oksigen dan zat-zat makanan terganggu. Darah yang kental tersebut juga akan melewati ginjal yang berfungsi sebagai filter atau alat untuk menyaring racun dari darah. Ginjal memiliki saringan yang sangat halus. Jika harus menyaring darah yang kental, maka ginjal harus kerja ekstra keras. Bukan tidak mungkin ginjal akan rusak dan bisa saja kelak akan mengalami cuci darah atau dalam bahasa medis biasa disebut hemodialisis. Lalu bagaimana dengan otak? Perjalanan darah yang kental tersebut juga akan terhambat saat melewati otak. Padahal, sel-sel otak paling boros, mengonsumsi makanan dan oksigen yang dibawa oleh darah. Sehingga fungsi sel-sel otak tidak berjalan optimal dan bahkan bisa cepat mati...

PRIA akan berhenti memberikan dukungan jika tak merasa dihargai. Agar dapat menghadapi situasi ini dengan bertanggung jawab, pria perlu memahami bahwa sulit bagi wanita memberinya dukungan dan menghargainya jika si dia sedang dikuasai amarah. “Pria dapat melepaskan amarahnya sendiri dengan memahami bahwa wanita perlu menerima selama beberapa waktu sebelum dapat memberi lagi. Pria dapat mengingat hal ini sewaktu ia dengan penuh perhatian memberinya cinta dan kasih sayang melalui hal-hal kecil,” kata John Gray PhD lewat bukunya ”Men are from Mars, Women are from Venus”. Lantas apa yang paling tepat dilakukan pria? “Untuk sementara, pria sebaiknya tidak mengharapkan wanita memberi penghargaaan selayaknya, seperti dibutuhkan olehnya. Ada baiknya pria memikul tanggung jawab telah membuat wanita marah. Karena ia lupa melakukan hal-hal kecil yang dibutuhkan wanita itu,” jelas Gray. Menurut Gray, dengan pemahaman ini pria dapat memberi tanpa mengharapkan terlampau banyak imbalan sa...

ANDA bertanya mengapa si dia absen mengajak kencan pekan lalu. Lembur di kantor, katanya mengaku jujur. Kalau kata-kata tak dapat dipercaya, bahasa tubuh mengungkapkan lebih banyak kejujuran. Berikut, empat bahasa tubuh pria kalau berbohong, seperti dibocorkan Cosmopolitan. Tenggorokannya kering Pria jadi gugup saat menjaga suatu hal dari Anda. "Kalau rahasianya cukup besar dan dia khawatir akan kehilangan hal penting jika rahasia itu terungkap, penelitian menunjukkan bahwa otot kerongkongan akan mulai mengerut, tenggorokannya mengering," kata Driver Janine, Presiden The Body Language Institute dan penulis You Say More Than You Think. "Jadi, kalau dia mulai sering menelan ludah selama ngobrol dengan Anda, itu karena dia sedang berusaha mengendurkan otot-otot tenggorokannya," tambahnya. Ingin lebih sering bercinta Gelombang nafsu seksnya naik secara tiba-tiba bisa menjadi tanda ada sesuatu yang ia sembunyikan. "Seorang pria yang menyembunyik...

PENELITIAN yang dilakukan Kementrian Kesehatan menyebutkan, lebih dari 70 persen penduduk Indonesia mengalami karies atau gigi berlubang. Fakta ini menunjukkan kesadaran masyarakat untuk memperhatikan kesehatan gigi sangat rendah. Gigi berlubang memang masih menjadi problem bagi masyarakat Indonesia. Riset Kesehatan Dasar 2007 menemukan bahwa karies gigi atau gigi berlubang menyerang atau diderita oleh kurang lebih 72,1 persen penduduk Indonesia. Selanjutnya, dalam 12 bulan terakhir ditemukan sebesar 23,4 persen penduduk Indonesia mengeluhkan adanya masalah pada gigi dan mulutnya. Dari jumlah tersebut, hanya 29,6 persen yang mencari pertolongan dan mendapatkan perawatan dari tenaga kesehatan. Angka-angka yang dijabarkan dalam penelitian tersebut mengindikasikan bahwa masih sangat rendahnya tingkat kesadaran dan tingkat utilisasi masyarakat terhadap pelayanan tenaga medis kesehatan gigi. Hal ini dibenarkan oleh DR Sony Swasonoprijo drg SpOrt. Menurut Sony, kebanyakan pasien yang d...

KONDISI mata yang tidak normal terjadi pada seseorang ternyata bisa jadi merupakan pertanda penyakit berat. Karena itu, terus mengontrol keadaan mata Anda secara rutin merupakan upaya pencegahan yang tepat. Pepatah mata sebagai ”jendela jiwa” sepertinya memang telah usang. Namun, hal itu sampai saat ini telah terbukti kebenarannya. Keadaan mata ternyata dapat dijadikan rujukan apabila seseorang menderita masalah kesehatan. Tidak hanya terkait gangguan mata seperti katarak atau glaukoma, namun juga penyakit sistemik lainnya seperti diabetes melitus dan jantung. Kadang-kadang, tanda-tanda penyakit ini terlihat di dalam, luar, atau di sekitar mata, jauh sebelum gejala penyakit tersebut muncul. ”Mata benar-benar seperti sebuah barang tak bergerak yang unik,” kata Andrew Iwach MD, profesor klinis bagian oftalmologi di University of California di San Francisco, Amerika Serikat. ”Mata satu-satunya tempat di dalam tubuh manusia di mana Anda dapat melihat saraf, arteri, dan vena, secara l...

KONDISI mata yang tidak normal terjadi pada seseorang ternyata bisa jadi merupakan pertanda penyakit berat. Karena itu, terus mengontrol keadaan mata Anda secara rutin merupakan upaya pencegahan yang tepat. Berikut penyakit dan gejala pada mata yang patut Anda ketahui: Hipertensi/tekanan darah tinggi Kondisi ini menempatkan beban tambahan pada jantung dan pembuluh darah yang meningkatkan resiko serangan jantung atau stroke. Tekanan darah tinggi menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah di retina. Para ahli mata akan melihat semacam gigitan di pembuluh darah di mana mereka saling serang atau perdarahan di belakang retina mata. Kolesterol tinggi Kolesterol merupakan zat lemak dalam darah yang dapat meningkatkan risiko serangan jantung. Gejala yang dilihat pada mata adalah potongan-potongan kolesterol dapat melepaskan diri dari deposit dalam tubuh dan menuju kedalam pembuluh darah retina. Para ahli mata akan melihat penyumbatan kecil berwarna kekuningan di pembuluh darah ar...

Strategi yang cukup bijak untuk mendapatkan asupan kalsium buat kesehatan tulang adalah dengan mengonsumsi susu, karena susu adalah sumber utama kalsium. Tapi, tentu bukan sekedar susu melainkan susu dengan formulasi yang tepat. Susu dianggap lebih praktis dikonsumsi dibandingkan dengan makanan sumber kalsium yang lain. Selain kalsium, susu mengandung komponen lain yang juga bermanfaat bagi tubuh, diantaranya vitamin D, magnesium, fosfor, potasium, dan vitamin K. Hasil penelitian menyebutkan bahwa rendahnya konsumsi susu dapa dewasa memiliki korelasi dengan 3% pengurangan kandungan mineral pada tulang. Disimpulkan pula, wanita yang kurang mengonsumsi susu pada masa kanak-kanak dan dewasa memiliki massa tulang yang kurang dan memiliki resiko tinggi mengalami patah tulang. Selain itu, konsumsi susu juga dapat menurunkan resorpsi tulang, tanpa meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. Karena jika resorpsi lebih dominan, tulang akan keropos dan terjadilah osteoporosis. Pencegahan oste...

Banyak orang tidak menyediakan waktu guna memberikan perhatian yang layak kepada tulang yang terdapat dalam tubuh. Padahal, mereka sesungguhnya menyadari tulang itu memiliki peran yang sangat dominan, yakni membentuk tubuh, menyangga berat badan, mendukung otot, dan memberikan perlindungan terhadap organ organ penting pada tubuh. Bahkan ada beberapa tulang yang memberikan fungsi langsung, seperti tulang gigi buat menggigit dan mengunyah. Ada pula tulang pada siku tangan, yang kadangkala memiliki fungsi untuk memijat jika seseorang merasa pegal. Tetapi, banyak orang yang mengabaikan tulang begitu saja, sehingga mereka tak pernah merawat tulang, tak pernah secara khusus memberikan makanan penting untuk kehidupan tulang. Contoh paling kecil misalnya, ketika gigi berlubang. Banyak orang akan mengatakan, "ah gampang. Entar ditambal," atau "nggak apa apa, toh masih ada gigi yang lain yang fungsinya sama." sangat diremehkan tulang itu. Padahal, dapat dipastikan mereka sa...

Tulang merupakan jaringan hidup yang memiliki respons terhadap asupan nutrisi dan gerakan tubuh. Perilaku hidup dapat memengaruhi kesehatan tulang. Osteoporosis atau tulang rapuh menjadi salah satu kelainan tulang yang sangat sering terdengar. Dan akibat perilaku hidup yang salah, osteoporosis yang identik dengan penyakit orang tua ini juga dapat menyerang anak muda. Pembentukan tulang dimulai sejak seseorang masih dalam kandungan, sehingga pada masa hamil seorang ibu harus memperbanyak konsumsi susu agar kandungan kalsium di tubuhnya dan tubuh bayi bisa meningkat. Ketika mulai beranjak remaja, pola makan yang memenuhi standar minimal asupan kalsium dan olahraga yang rutin akan membuat pertumbuhan dan pembentukan tulang si anak mencapat titik yang maksimal. Pertumbuhan tulang mencapai puncaknya pada umur 30 tahun. Selepas itu pertumbuhannya bukan lagi naik melainkan turun. Karena itu, diperlukan pencegahan melalui olahraga dan asupan nutrisi yang tepat, sehingga kelainan pada tulang,...

Apakah osteoporosis itu? Osteoporosis berasal dari kata osteo, yang berarti tulang, dan porous, yang berarti berpori atau keropos. Penyakit ini memang menyebabkan tulang menjadi keropos tanpa kita sadari. Seperti patah tulang akibat trauma yang ringan, akibat penyakit ini tubuh makin pendek atau makin membungkuk, dan nyeri tulang terasa merata. Karena gejalanya yang sering kali tidak kita sadari, penyakit ini disebut juga silent disease, pembunuh diam-diam. Menurunnya massa tulang secara keseluruhan akibat ketidakmampuan tubuh mengatur kandungan mineral dalam tulang, kemudian disertai dengan rusaknya arsitektur tulang, mengakibatkan turunnya kekuatan tulang. Dalam hal ini, terjadilah pengeroposan tulang yang disebut dengan osteoporosis itu. Dan ini mengandung resiko mudahnya terjadi patah tulang. Osteoporosis kerap jadi masalah. Ini dikarenakan penyakit itu kerap timbul tanpa gejala fisik yang jelas. Penderita umumnya tahu setelah ia mengalami patah tulang, dan ketika diperiksa bar...

Walaupun terdapat beberapa faktor risiko yang tidak bisa dihindari, setidaknya sedini mungkin kita harus menyadari betapa pentingnya memiliki tulang yang kuat dan sehat sehingga kita dapat menjalani hari tua dengan bahagia. Berikut ini dijelaskan sejumlah hal yang perlu dilakukan untuk menunjang kesehatan tulang. 1. Konsumsilah kalsium. Sumber kalsium umumnya diperoleh dari makanan. Beberapa nutrisi yang mengandung kalsium adalah susu, yogurt, keju, brokoli, Tempe, tahu, kacang merah, kedelai, dan kacang hijau. Selain itu, ada satu jenis sayur yang dapat mencegah osteoporosis adalah semanggi. 2. Berolahragalah. Untuk mencegah osteoporosis, kita perlu meluangkan waktu pagi atau sore dengan berjalan kaki atau bersepeda statis secara rutin. Olahraga tak hanya bisa membuat tulang makin kuat karena peningkatan kekuatan otot melainkan juga berguna untuk menjaga keseimbangantubuh dan menghindari risiko terjatuh, serta meningkatkan dan memperbaiki postur tubuh. Tapi, latihan yang berlebih...

Setelah jenuh dengan rutinitas sehari-hari, tidak ada salahnya memanjakan diri dengan facial madu yang menyegarkan wajah. Apalagi madu terkenal dengan berbagai manfaat, di antaranya mengencangkan kulit. Perawatan kulit dengan madu bisa Anda nikmati di sebuah hotel di kawasan Jalan Pandegiling, Surabaya, Jawa Timur. Awalnya terapis akan memijat tubuh Anda. Kemudian wajah akan dibersihkan dari kosmetik yang menempel. Setelah bersih, bahan-bahan yang sudah diracik mulai dioleskan ke wajah. Bahan-bahan tersebut terdiri dari madu, telur, mentimun, dan pelembab wajah. Madu yang telah dicampur telur dioleskan sembari dipijat. Setelah selesai, wajah diberi masker mentimun. Hasilnya, wajah terhindar dari keriput serta penuaan dini. Tertarik? Kocek yang mesti dirogoh untuk menikmati facial madu sebesar Rp 250 ribu. [sumber:liputan6.com]

Sekali tepuk, dua tiga pulau terlampaui. Mungkin peribahasa ini tepat menggambarkan manfaat sehat melakukan suatu hobi. Selain menyenangkan, aktivitas selingan tersebut menjadi sumber pengetahuan, alat pengasah keterampilan, dan mampu menimbulkan kreativitas baru. Demikian dijelaskan Winarni Wilman D. Mansoer, psikolog pengembangan kepribadian dari Fakultas Psikologi Universitas Indonesia, belum lama berselang. Bonusnya lagi, menjalani sebuah hobi bukan sekadar baik untuk mental saja, melainkan juga memiliki dampak yang menakjubkan bagi kesehatan Anda. Berikut empat hobi yang dimaksud: 1. Membaca Saatnya para pencinta buku bisa bergembira. Selain akan memberikan pelbagai informasi dan memperluas wawasan, hobi yang satu ini bisa meningkatkan rasa percaya diri, serta mampu menghindari Anda dari risiko dementia atau kepikunan hingga 63 persen. Demikianlah yang dipaparkan dalam New England Journal of Medicine Study. Bukan itu saja, Profesor Louis Appleby CBE, National Director Mental...

Ada alternatif baru pengobatan penyakit kanker paru-paru. Sebuah penelitian di Amerika yang dilakukan pada tikus menunjukkan bahwa metformin--obat yang digunakan untuk mengobati diabetes tipe 2--dapat mencegah penyakit kanker paru-paru, seperti dilansir Healthy Day baru-baru ini. Pertama-tama, Dennis dan rekan-rekan peneliti lainnya menguji tikus yang terkontaminasi bahan kimia dari nikotin, dengan memberi metformin selama 13 minggu. Hasilnya, Obat ini memperkecil tumor paru dari 40 persen menjadi 50 persen bila diberikan melalui mulut, dan 72 persen bila diberikan melalui suntikan. Prospek penggunaan metformin untuk pengobatan kanker paru-paru pada manusia memang belum bisa dikonfirmasi secara resmi, karena masih harus dilakukan tes langsung pada manusia. tetapi pada tikus, hal ini sudah ditoleransi dengan baik. Menurut Dennis, kadar obat yang diberikan kepada tikus sebenarnya hampir sama dengan yang diberikan pada manusia. Selama ini, obat diabetes metformin yang telah disetuju...

Bagi penggemar perawatan tubuh atau detoks tubuh, pasti ingin mencoba sauna unik dari Istanbul, Turki. Pasalnya, sauna yang diterapkan benar-benar berbeda dengan sauna kebanyakan yang berinterior kayu pinus yang panas. Pertama-tama, suhu pasien harus dibuat tinggi hingga 41 derajat celcius. Untuk menaikkan suhu tubuh, pasien diharuskan berbaring di atas batu pualam yang hangat. Tiga puluh menit kemudian, petugas datang untuk menyabuni dan menggosok seluruh tubuh pasien, yang diyakini berkhasiat membuang sel-sel kulit mati. Belum selesai sampai di situ, pasien juga dimanjakan dengan pijatan yang diakhiri dengan mandi busa sabun aroma terapi. Pihak pengelola pusat Hamam, Cemberlitas, menjanjikan ketenangan dan kesegaran yang maksimal untuk para penngunjung setelah menyambangi tempatnya. Tak hanya itu, interior di sekitar ruang perawatan yang dihiasi arsitektur khas tradisi Hamam yang religius juga bisa membantu menenangkan pikiran yang lelah. Anda yang tertarik memanjakan diri di spa...

Ilmuwan Inggris menemukan lima faktor genetik umum terkait risiko penyebaran kanker payudara, baru-baru ini. Temuan itu juga sekaligus memberikan pemahaman lebih baik atas penyebab dan petunjuk penanganan penyebaran kanker payudara. Douglas Easton dari Universitas Cambridge Inggris yang memimpin penelitian itu memindai peta gen dari 16.536 pasien kanker payudara. Ia menemukan lima variasi gen baru. Penemuan itu menambah 13 varian lain gen umum kanker payudara. "Penemuan itu akan membantu menjelaskan delapan persen risiko terserang penyakit ini," jelas Easton dalam jurnal Nature Genetics, Ahad (9/5). "Sekitar 20 persen gen berisiko tinggi menyebarkan kanker payudara." Kanker payudara adalah tipe kanker yang umum menimpa wanita dan telah membunuh sekitar setengah juta orang di seluruh dunia setiap tahunnya. Riwayat keluarga merupakan faktor risiko paling mendasar. Memiliki saudara dekat penderita kanker payudara, juga memperbesar peluang seorang wanita terserang...

LEBIH dari sekadar flirting, kini saatnya Anda untuk menjadi penggoda sempurna. Tentu menggoda untuk mendapatkan cinta pujaan hati, tanpa terlihat norak di depannya. Flirting adalah ketika Anda memberi perhatian lebih kepada seseorang yang merasa tertarik kepada Anda dan ingin berada di dekat Anda. Sementara menggoda adalah seni dan memerlukan tindakan lebih jauh untuk menapak ke tingkatan hubungan berikutnya. Berikut adalah beberapa trik sederhana menjadi penggoda sempurna, seperti dibocorkan Times of India. Tahu kekuatan Akan lebih mudah merayu pujaan hati ketika Anda merasa nyaman dengan diri sendiri. Perhatikan kembali penampilan Anda agar lebih percaya diri dan gembira. Kalau tidak percaya diri dan menghiasi wajah dengan ekspresi senang, Anda tentu tidak terlihat menarik di matanya. Membuatnya merasa istimewa Setiap orang ingin merasa istimewa lewat perhatian. Tak perlu berlebihan, tapi dengan porsi cukup serta dengan cara yang elegan dan cerdas. Tunjukkan apresiasi po...

Pengggunaan ponsel dalam waktu yang lama setiap hari berisiko meningkatkan sel pemicu kanker otak." Demikian hasil penelitian Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO yang diumumkan di New York, Amerika Serikat, Ahad (16/5). Hasil penelitian kanker WHO menunjukkkan, pengguna telepon seluler atau ponsel lebih dari 30 menit berisiko mengaktifkan glioma atau penyebab tumor otak jinak, dibandingkan pengguna yang memperbanyak frekuensi jumlah panggilan telepon. Sedangkan hasil penelitian beberapa lembaga Internasional dalam jurnal medis International Journal of Epidemiologi, menyanggah laporan tersebut. Dinyatakan, keterkaitan ponsel sebagai salah satu pemicu kanker ataupun tumor otak belum terbukti secara meyakinkan. Seperti ditulis dalam jurnal tersebut, sejumlah penelitian yang berlangsung selama 10 tahun--melibatkan 13.000 relawan, menemukan bahwa penggunaan handphone tidak meningkatkan risiko pengembangan sel meningioma. Termasuk, tidak meningkatkan faktor penyebab tumor jinak at...

SETIAP pria punya karakter dan kebiasaan berbeda. Kalau Anda menjadikan mereka sebagai teman, rasanya tidak akan mempermasalahkan perbedaan tersebut. Tapi saat tiba waktu memilih pasangan hidup, Anda akan butuh banyak pertimbangan. Setidaknya, berikut tujuh tipe pria yang pantas Anda boikot dari daftar calon suami, seperti dikutip Betty Confidential. Terlalu sibuk menelepon Terlepas dari profesi atau aktivitasnya sehari-hari, pria “terlalu sibuk menelepon” rasanya selalu menemukan waktu untuk menelepon Anda, setiap menit, setiap jam, setiap hari. Bahkan jika hanya punya waktu lima menit, ia akan berbagi cerita. Kalau awalnya Anda merasa diperhatikan karena ia kerap menanyakan kesibukan Anda, kesenangan itu lama-kelamaan membosankan. Tong kosong nyaring bunyinya Awalnya, Anda dibuat kagum dengan pemikirannya yang dalam, tapi jika ia terus-menerus bicara, tentu Anda jadi malas mendengarnya. Seorang pria yang benar-benar cerdas akan melakukan lebih banyak tindakan, bukan s...